白大爷的健腹轮绝活堪称沈阳一绝。 辽沈晚报记者 王迪 摄

　　冬天到健身房，夏天在公园广场，健腹达人坚持健身近20年，练就强健体魄。白大伟练健腹轮8年，每天推百余次，尤其擅长单手、一指禅、双手单把等高难度动作，在沈阳很难找到对手。65岁的他笑称，力量来自于坚持，更来自好胃口，他每顿能吃掉50个饺子。

　　沈阳无对手

　　昨日上午，在青年公园的健身广场，65岁的白大伟拍着自己的胸脯说，虽然已经运动了四个小时了，但身体还有70%的体能储备。

　　双脚分开略微宽于肩部，健腹轮置于脚前，双手紧握向前推动至身体水平于地面，然后收回，整个过程一气呵成。白大伟连续完成一组共10个动作，站起身来仍气息平稳，“这套动作是最基本的，很多人都会做，我的特长是动作创新，追求更高难的动作。”

　　随后，白大伟连续表演了单手、一指禅、双手单把、手臂交叉推健腹轮等高难度动作。

　　围观的市民无不拍手叫绝，几位健腹轮爱好者都示意，在白大伟面前甘拜下风。

　　“在沈阳市练习健腹轮的人很多，但我真的还没有遇到过对手。”白大伟游遍沈阳各大公园广场，结交了许多健腹轮爱好者，大家互相切蹉，交流心得，就连周边的几个城市，他也常去表演。与白大伟同住一个小区的邻居称，“我在部队生活20年，平日里也在坚持锻炼，但打心里往外佩服老白十年如一日的坚强毅力，自律性太强了。”

　　8年推健腹轮

　　达三十四万次

　　白大伟还亮出看家本领，他脱掉鞋子，双脚踩在轮的把手上，双手各执一只健腹轮，当身体与地面平行时，再用力将轮子拉起，此时身体仍然十分平稳毫不晃动，不塌腰，不翘臀，“最难的是握的只是单面把手，轮子却要保持直立状态，最考验身体核心力量。”

　　练就此本领，白大伟花了整整8年时间。1980年，白大伟从吉林某部退伍并到沈阳工作，在部队养成的锻炼习惯始终没丢，单杠、双杠，没事总要做上几组。进入新世纪后，白大伟开始在健身房通过各式器械提升身体素质，常用的有杠铃、哑铃等。直到8年前才开始接触健腹轮，一下子就迷上了。从最初的跪推到站推，腹部力量逐步增大，每天至少推百个，后来加到150个，8年从未间断过。

　　“即使大年三十，我也得练完，不练感觉身体不舒服。”八年来，白大伟推健轮达三十四万次之多，用坏的健腹轮就有30多个。

　　冬天到健身房，夏天在公园广场，一年四季从不间断。疫情期间，各大公园都关闭，他就独自一人围绕沈阳骑行，每天六七十公里，“对我来说，这就是放松。”白大伟称，健腹轮对腰腹的力量要求很严，初学者或者力量薄弱者轻易不要尝试，否则容易伤到下巴、牙齿。

　　好胃口

　　一顿能吃50个饺子

　　白大伟身高177厘米，体重85公斤，肩宽胸厚，没有丝毫赘肉，胳膊粗壮有力，这都与他长年坚持锻炼有关。

　　“我一顿能吃掉50个饺子，就是干重体力活的大小伙子也吃不过我。”白大伟总结，好身体，必须得有一个好胃口，“我吃啥啥香，不挑食。”平时爱吃带馅的，尤其喜欢吃酸菜的饺子，可是这个大胃王却苦了妻子，“他忙活好半天包点饺子不够我一个人吃的。”

　　后来，白大伟自己也学会了包饺子，和面，剁馅，切酸菜，每次都要包一百多个，因为他一个人吃的能顶着儿子一家三口的量。由于每天的大量运动，白大伟每天要喝掉2500毫升白开水。

　　能吃，能喝，加上坚持不懈的努力，白大伟有了超出常人的身体素质。身边的老同事退休后大多都是小运动量的遛弯，有的身体还患上了各种疾病，像他这样好身体的几乎没有，“大家都特别佩服我，说我比他们年轻。”白大伟因为健身而出名，不仅街坊邻居们都知道他，他还曾经登过央视的舞台，表演健腹轮。

　　在外是健身达人

　　在家是模范丈夫

　　别看白大伟身强力壮，虎虎生威，可在妻子面前却是个乖乖虎，十足的模范丈夫。“健身不耽误做家务，擦地、洗衣、做饭，这些看似都是女人承担的家务，在我们家都是我做。”白大伟自豪地说，自己有着一身力气，不能让爱人太累，洗衣时更喜欢用手搓，“这样不留死角，衣领、袖口都能洗到位。”闲时喜欢逗小孙子开心，有时把孙子带到公园，让孙子亲身感受到爷爷强健的身体在市民心中的地位，知道强身健体的重要性。白大伟身体好，从来没住过院，在他看来，始终保持乐观向上的生活态度更重要，把健身当成了娱乐，在玩中体验生活。

　　“今天的幸福生活来之不易，我们更要好好珍惜。”白大伟称，祖国强大了，年轻人更要有活力，作为老年人，绝不能拖后腿。

　　辽沈晚报记者 金国建

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